Как сохранить слух при использовании наушников
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как правильно слушать музыку в наушниках, чтобы избежать проблем со слухом и здоровьем.
5 апреля, 2026, 09:52 1
Длительное и громкое прослушивание музыки может приводить к повышению артериального давления.
Источник:
Роспотребнадзор по Рязанской области обратил внимание, что при использовании наушников звук поступает непосредственно к внутреннему уху, где расположены чувствительные окончания слухового нерва.
Длительное прослушивание музыки через внутриканальные или вкладышевые наушники в течение 4-5 лет может привести к развитию тугоухости первой степени. Пользователь часто не замечает ухудшения, продолжая слушать на повышенной громкости, хотя уже плохо различает шепот и тихую речь. Кроме того, громкий звук способен вызывать повышение артериального давления и головные боли.
Наиболее безопасными признаны полноразмерные наушники, которые полностью охватывают ушную раковину. Они обеспечивают хорошую звукоизоляцию без проникновения в слуховой проход. Менее рискованны накладные модели, чьи динамики располагаются снаружи. Наибольшую опасность представляют вакуумные внутриканальные наушники-вкладыши, поскольку они вставляются прямо в ушной канал.
Чтобы защитить слух, следует придерживаться нескольких правил:
- Минимизировать время использования наушников, а в идеале — отказаться от них.
- Не превышать уровень громкости выше 60% от максимального значения на устройстве.
- Убедиться, что при прослушивании музыки вы можете слышать разговоры окружающих — это признак безопасной громкости.
- Отдавать предпочтение накладным наушниками, которые не вставляются в ухо.
- Ограничивать ежедневное прослушивание до 60 минут и делать перерывы для отдыха слуха.
По возможности, стоит переходить на прослушивание музыки без наушников — через колонки или в естественной акустической среде.
Читайте также
