Врач из Рязани дала советы по Крещенским купаниям

Для организма, не привыкшего к таким нагрузкам, погружение в ледяную воду на Крещение является серьёзным стрессом. Как сообщает рязанский Минздрав со слов реаниматолога-анестезиолога Юлии Одерковой, для благополучного исхода необходима подготовка и трезвая оценка возможных рисков.

Холодная вода вызывает сильную стрессовую реакцию всех систем организма. Врач предупреждает, что это приводит к резкому сужению периферических сосудов, мощному выбросу гормонов, а также значительно увеличивает нагрузку на сердце и лёгкие. В худшем случае это может спровоцировать остановку дыхания или сердечной деятельности.

Подготовку к купанию в ледяной купели необходимо начинать заранее. Первое и главное правило — полный отказ от алкоголя.

«Ни грамма горячительных напитков. Одежда должна быть удобной, купальники и плавки лучше надеть дома, обувь должна быть удобной, на нескользящей подошве. Перед погружением стоит сделать небольшую разминку», — советует Юлия Одеркова.

Обычно практикуется три погружения, однако если после первого возникло головокружение, дискомфорт или перед глазами замелькали «мушки», купание следует немедленно прекратить. Находиться в ледяной воде не рекомендуется дольше 15–30 секунд.

После выхода из проруби нужно быстро и насухо вытереться полотенцем, переодеться в сухую тёплую одежду и выпить согревающий напиток. Кроме того, погружаться можно исключительно в специально оборудованных и официально разрешённых местах, где дежурят спасатели и медики.

Для ряда людей купание в ледяной воде категорически противопоказано. В группу риска входят:

• люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
• перенёсшие инфаркт или инсульт,
• страдающие бронхиальной астмой,
• глаукомой,
• хроническими заболеваниями почек и мочевыделительной системы,
• беременные женщины,
• те, кто недавно переболел ОРВИ, гриппом или пневмонией,
• пожилые люди.